「いつまでも元気に、山に登り続けたい！」
登山者の誰しもが考えることだと思います。
今年開講した「60歳からの登山教室」は、そんな皆さんを
対象としたコースです。
今日は初回の1日目でした！
まず、「インターバル速歩」の生みの親でもある、
信州大学の能勢教授より、インターバル速歩トレーニングの
効果と方法について講義をいただきました。
（「インターバル速歩」についてはこちらをご覧ください）
次に、現在の体重、血圧などを測定した後は、市の体育館
に移動し、いよいよ体力測定です。
腰につけるのは、万歩計のようなこの機械（熟大メイト）。
心拍や歩数、運動エネルギーの計測が行えます。
まずは現在の体力を測定し、それに基づいて、継続的な
トレーニングを行うことで、効果が出やすいとのこと。
講師の先生の指示に従い、「よーい、スタート！」
一斉に計測開始です。
計測の中で、最後に「頑張ってできるだけ早く、しっかり歩く！」
というのを3分間やるのですが、かなり足に来ました・・・
現在の自分の体力・・・知りたいような、知りたくないような？！
しばらくして、各々の測定結果が渡されました！
心拍数、運動カロリー、脈拍などについて詳細に計測が
行われていました。
計測結果が目に見えると、モチベーションも上がりそうですね。
集まっていただいたみなさんも、元気で明るい方ばかりで、
和気あいあい、あっという間に1日目が終わりました。
明日も楽しく、張り切って行きましょう～！
