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シニア安全登山教室~飯田編~

5回シリーズの3回目の教室が、飯田市でありました。

フィールドは、長野県飯田市のシンボル的な山、「風越山」の途中にある虚空蔵山(1,131m)で、「登山中、トラブル発生!さあどうしよう」というテーマで開催されました。

先ず準備運動。ラジオ体操で身体を動かします。

アスファルトの道を5分くらい歩くと登山口です。

登り始めは急坂が続きます。小股でゆっくり登ります。

ようやく目的地の、虚空蔵山に着きました。

ここで、登山中に起きやすいトラブルや、トラブル発生時の対応方法、また、トラブルが起きないようにするための方法について学びます。

写真は、テーピングによる捻挫時の対応について学んでいます。

残念ながら、南アルプスの山々は雲の中。

足元に気を配りながら、登り同様に小股で下山中。

登山口に下りてから、県警山岳遭難救助隊の岸本隊長のお話を聞きました。

岸本隊長のお話のポイントは下記5点。

①体力に見合ったルート選び

②登山は体力勝負!日頃からトレーニングの習慣を

③地図を開いて事前登山

④ヘルメットは重要です!

⑤万が一に備えた用意を!

簡単な体力チェックテストもありました。

シニア安全登山教室も、残り2回となりました。

4回目の教室は、美ヶ原で開催します。

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